Кремлевская диета

Меню кремлевской диеты на неделю может выглядеть не так скучно и уныло, как вы можете себе представить, только начав ей следовать. Кремлевская диета, несмотря на доводы ее противников, может быть не только полезной для фигуры, но и для вашего здоровья.

Кремлевская диета – здоровый рацион

Например, рацион на день в соответствии с принципами кремлевской диеты, может выглядеть следующим образом: на завтрак –2 яйца, сухарик из черного хлеба, помидор. На обед можно съесть: тушеные овощи (не более 100 г.) или огурец, говядину. Перекусить на полдник можно 1 фруктом и 100 г творога. На ужин: запеченная рыба и стакан кефира. Даже самые ярые противники кремлевской диеты вряд ли смогут упрекнуть такой рацион питания в нездоровости.



Для того, чтобы следовать любой диете, необходимо в первую очередь выстроить правильную систему питания. Для кремлевской диеты правила просты: как это парадоксально не звучит, но необходимо контролировать количество съедаемой жирной пищи, соленого, а также алкоголя. Даже не смотря на то, что эти продукты содержат минимум баллов по кремлевской диете, лучше отдать предпочтение натуральным белкам и избегать алкоголя. И во-вторых, нельзя объедаться, несмотря на получаемое количество баллов. Объедаясь, вы растягиваете себе желудок и замедляете процесс пищеварения и обмена веществ, а значит, похудение откладывается.

Кремлевская диета без вредных углеводов

Кроме всего прочего, кремлевская диета хороша тем, что существенно ограничивает вредные для нашего организма простые углеводы, но если вы занимаетесь умственным трудом, то стоит подумать о том, чтобы использовать имеющиеся у вас «кремлевские баллы» на небольшое количество глюкозы в виде мёда или фруктов (можно позволить себе с утра строго в рамках баллов). Обратите внимание на состояние своего здоровья в процессе соблюдения кремлевской диеты. Если вы испытываете головокружение, боли в области желудка, тошноту, затруднения со стулом, то возможно стоит отказаться или пересмотреть свой диетический рацион в пользу натуральных продуктов.

Впрочем, кремлевская диета настолько высокоэффективна для похудения, что у «кремлёвки» всегда будут свои последователи, мечтающие приобрести или сохранить идеальную фигуру.