Диета Протасова

Вопрос, который рано или поздно возникает в голове у каждой девушки, даже самой уверенной в себе, это вопрос совершенства, а точнее, это самое «Совершенство» в её исполнении. Несмотря на все попытки мужчин убедить нас, женщин, в том, что вес не главное, мы упорно продолжаем считать вес одним из важнейших критериев этого пресловутого «Совершенства». Ведь это в эпоху Ренессанса музами художников были здоровые женщины с пышными формами, а в XXI веке девочкам с детства закладывают образ анорексичной Барби и худеньких девушек из рекламы йогурта.

Это страшное слово – «диета».

Диета у большинства из нас ассоциируется с голодными обмороками и постоянным «шоколадным недомоганием». А что если это не так? Что, если есть такая диета, что бы есть много, а весить мало?



Недавно моя вечно худеющая подруга рассказала о своей находке – 5-ти недельной диете Протасова. С психологической точки зрения, это очень удачная диета, так как она не ограничивает количество, и время приема пищи.

В чем заключается диета Протасова?

Первые две недели диеты Протасова можно есть сырые овощи, а так же нежирный 5% творог и йогурт. Кисломолочные продукты должны быть натуральные, без добавок, без сахара и крахмала. Так же в день разрешается съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо. Из напитков, предпочтение лучше отдавать воде и зеленому чаю, хотя можно себя не ограничивать и в потреблении черного чая и кофе, главное забыть про сахар.

С началом третьей недели свой, уже ставший привычным, рацион немного изменяем: израильский диетолог Протасов рекомендует сократить количество потребляемых кисломолочных продуктов, и добавить 300 г жареной птицы, рыбы или мяса.



В течение четвертой и пятой недели не отказываем себе ни в чем из данного списка: мясо (птица, рыба), сырые овощи, яблоки, нежирные кисломолочные продукты, яйцо.Основная потеря веса происходит на четвертой и пятой неделях.

Плюсы этой диеты неоспоримы, и уверенно выдвигают её на первое место среди прочих:

– Нет необходимости ограничивать себя в еде, можно есть когда угодно и сколько угодно. Не забывайте, что овощи это не только помидоры, огурцы, но и паприка, сельдерей, брокколи, капуста, морковь, кабачок, тыква и салат. Так же после второй недели можно добавлять фрукты (кроме бананов, манго, винограда, сухофруктов).

– Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, восстанавливает работу кишечника.

– Так как во время диеты человек не голодает, выйти из неё без последствий довольно легко. Достаточно воздерживаться от большого количества жирной пищи, хотя люди, опробовавшие на себе эту диету, утверждают, что по её окончанию есть жирные и калорийные продукты просто не захочется.